隨著夏季氣溫持續飆升，預防熱傷害成為每個人不可忽視的課題。高溫環境下，我們應儘量避免或減少在烈日下曝曬，並牢記防暑必備的「三字訣」：

• 保持「涼」爽： 穿著輕便、淺色且透氣的衣物；待在通風或有空調的室內，適時利用風扇或冰敷降溫。

• 隨時「補」充分水分： 不論活動量大小，都應定時定量補充水分，少量多次喝水，切勿等到口渴才喝水；同時要避免飲用大量含糖或酒精性飲料，以免身體流失更多水分。

• 提高警覺「心」： 隨時留意自身與身邊親友的身體狀況。特別是老人、小孩及戶外工作者，一旦出現體溫升高、皮膚發紅、心跳加速、頭暈或噁心等早期症狀，必須立刻移至陰涼處休息、補充鹽水，並果斷就醫。

確實做好「涼、補、心」，才能安心度過健康、平安的炎炎夏日！